Bahan Makanan Nikmat yang Cocok untuk Diet Rendah Lemak

Image result for low fat tumblr

 

Untuk turunkan berat badan, ada beragam cara yang bisa dilakukan, salah satunya adalah dengan mengatur pola makan atau yang lebih dikenal sebagai diet. Diet sendiri terbagi atas beberapa jenis, diantaranya adalah diet golongan darah, diet mayo atau diet tanpa garam hingga diet rendah lemak. Dimana Anda tau sendiri bahwa konsumsi panganan sangat mempengaruhi kondisi tubuh. jika terlalu banyak kadar lemak yang masuk khususnya adalah lemak jahat, maka bukan hanya sebabkan badan semakin gendut, melainkan juga resiko terkena penyakit.

 

Berbagai jenis penyakit yang disebabkan oleh lemak jahat atau yang lebih dikenal sebagai kolesterol ini mungkin terjadi, salah satu diantaranya adalah darah tinggi hingga yang paling berbahaya adalah serangan jantung. Sebenarnya makanan dengan kandungan lemak tetap penting bagi tubuh, karena manfaat lemak ini adalah sebagai zat pelarut vitamin. Namun jumlahnya tak boleh terlalu tinggi. Diet makanan rendah lemak juga bisa Anda mulai dengan konsumsi beberapa jenis panganan ini, diantaranya adalah:

 

  1. Yogurt, olahan dari susu tersebut dikenal memiliki manfaat yang sangat bagus bagi kesehatan pencernaan, karena ia adalah membantu memperlancar pembuangan dalam tubuh, kandungan lemak yang ada di dalamnya juga sedikit, sehingga bisa dikonsumsi secara aman setiap hari.
  2. Telur, alternatif makanan yang kaya akan kandungan protein namun tanpa lemak adalah telur ayam, khususnya adalah bagian kuning telur memang diperkaya protein yang bagus dalam pembentukan sel-sel tubuh tanpa sebabkan gendut.
  3. Brokoli, sayuran hijau yang satu ini tak hanya memberikan rasa yang enak saja, melainkan juga kaya akan kandungan vitamin, bagus dalam menetralkan lemak yang ada dalam tubuh.
  4. Daging ayam, siapa bilang tak boleh konsumsi daging, nyatanya ayam masih diperkenankan, hanya saja dengan catatan tanpa tulang dan juga kulit, khususnya kulit ini kandungan lemak yang ada di dalamnya sangatlah tinggi.

 

Jadi bagaimana? Mudah bukan diet rendah lemak, apalagi Anda masih diperkenankan konsumsi berbagai jenis menu yang nikmat, tanpa menganggu program tersebut.