Beberapa Tips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Paling EFektif

Image result for tekanan darah tinggi

Tekanan Darah Tinggi

Apakah Anda tahu faktor utama yang berpengaruh besar terhadap tekanan darah tinggi? Ya, faktor utamanya ialah pola makan. Jika pola makan Anda benar maka risiko terserang penyakit darah tinggi akan berkurang, bahkan juga bisa menurunkan tekanan darah dalam tubuh. Lantas makanan apa saja yang bisa berperan sebagai penurun tekanan darah tinggi? Makanan tersebut salah satunya ialah buah yang memiliki serat tinggi. Selain itu, kandungan magnesium dan potassium juga menjadi pilihan yang efektif sebagai tips menurunkan tekanan darah tinggi secara optimal. Jadi, gantilah camilan Anda yang tidak sehat seperti mie instan dengan buah-buahan yang segar dan kaya serat tapi kandungan sodiumnya rendah.

Berikut tips menurunkan tekanan darah tinggi dengan memanfaatkan beberapa jenis buah yang tepat untuk dikonsumsi oleh penderita darah tinggi:

  • Jeruk

Jeruk merupakan buah yang kaya serat dan tinggi kandungan potassium dan vitamin C. Untuk mengkonsumsi buah jeruk juga mudah, yakni dikonsumsi langsung atau di jus. Tergantung selera Anda dalam mengkonsumsi buah ini karena fungsinya tetap sama.

  • Mentimun

Tahukah Anda ternyata mentimun merupakan buah yang ampuh sebagai penurun tekanan darah tinggi karena mentimun mengandung potassium dan kandungan air yang tinggi.

  • Tomat

Buah satu ini selain bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, ternyata juga ampuh untuk kesehatan jantung. Jadi, konsumsilah tomat serutin mungkin agar kesehatan jantung Anda terjaga dan terhindar dari serangan hipertensi.

Selain itu, tips menurunkan tekanan darah tinggi dengan mengkonsumsi sayur juga terbukti khasiatnya. Seperti labu, wortel, kentang, sayuran hijau dan brokoli merupakan sayuran yang kaya mineral, vitamin dan juga serat. Termasuk didalamnya juga mengandung magnesium dan potassium yang sangat bermanfaat untuk turunkan tekanan darah. Nah, selain memanfaatkan buah-buahan dan juga sayur sebagai penurun hipertensi, Anda juga bisa mengkonsumsi sajian produk Tropicana Slim yang rendah lemak dan non kalori untuk memanimalisir serangan hipertensi. Selain itu, lakukan juga olahraga rutin seperti jogging, bersepeda dan olahraga ringan yang lain. Tapi ingat, jangan melakukan olahraga berat karena justru menjadi memicu tekanan darah tinggi.