Cara Mencegah Flu dari Lingkungan Sekitar

cara mencegah flu yang tepat

Setiap orang didunia tentunya ingin memiliki tubuh yang sehat. Segala jenis penyakit sekalipun penyakit ringan sekalipun akan sangat mengganggu kita ketika sedang melakukan aktivitas. Penyakit ringan yang tentunya pernah diderita oleh semua orang didunia adalah penyakit flu. Kita sebaiknya mengetahui bagaimana cara mencegah flu yang baik. Influenza atau flu adalah penyakit yang diakibatkan oleh virus yang menyerang tubuh disaat tubuh dalam kondisi yang tidak fit. Ketika tubuh dalam kondisi yang tidak fit, virus penyakit akan sangat dengan mudah menyerang kita. virus flu sendiri biasanya menyerang tenggorokan anda. oleh karenanya tenggorokan akan terasa gatal dan juga tidak enak untuk menelan makanan.

Berikut ada beberapa cara mencegah flu yang dapat anda lakukan :

  • Mengenakan masker

Jika anda merasa lingkungan sekitar anda sedang banyak yang terkena flu, maka sebaiknya anda menggunakan masker. Terutama ketika anda berada ditempat umum. Biasanya virus flu akan mudah ditularkan melalui udara disekitar kita. dengan menggunakan masker maka anda dapat meminimilasir tertular oleh virus penyakit terutama virus flu.

  • Mengkonsumsi vitamin dan berbagai makanan sebagai sumber phytochemical

Untuk mencegah flu maka anda dapat mengkonsumsi berbagai jenis vitamin. Makanan sebagai sumber phytochemical adalah seperti berbagai jenis sayuran dan juga buah-buahan. Phytochemical maksudnya adalah memaksimalkan vitamin yang dikandung didalam makanan tersebut. dengan berbagai vitamin tersebut maka akan membuat kekebalan tubuh anda juga semakin meningkat. Oleh karenanya sayuran dan juga buah-buahan adalah kedua sumber makanan yang harus selalu ada didalam menu makanan yang anda dan keluarga konsumsi.

Selain berbagai cara diatas. Anda juga harus selalu menjaga kebersihan tubuh anda. mulailah dari hal yang kecil yaitu dengan selalu menjaga kebersihan tangan anda dengan mencuci tangan anda menggunakan sabun seperti sabun Lifebuoy yang tidak hanya mengeluarkan sabun mandi tetapi juga sabun untuk mencuci tangan. Dengan selalu mencuci tangan anda maka segala bentuk virus dan kuman penyakit dapat anda hindari. Sabun tersebut adalah sebagai cara mencegah flu yang cukup efektif.