Cara Mengatasi Kolesterol Jahat Dengan 4 Makanan Ini

Cara Mengatasi Kolesterol Jahat Dengan 4 Makanan Ini

Makanan yang tinggi kandungan kolesterolnya menjadi momok yang cukup menakutkan bagi semua kalangan, baik itu orang dewasa hingga yang sudah lanjut usia. Namun juga tak bisa dipungkiri bahwa sebenarnya tubuh membutuhkan bahan ini sebagai pembentukan utama dinding sel. Bayangkan jika tiap sel-sel kita kekurangan bahan tersebut, maka tak ada lagi yang namanya regenerasi. Tetapi jika konsumsinya berlebih dan salah pasti menyebabkan penumpukan kolesterol jahat, untuk itu wajib bagi Anda mengenal cara mengatasi kolesterol yang tepat.

Tips mengatasi kolesterol sebenarnya bisa dimulai dari cara-cara sederhana, konsumsi makanan yang tepat misalnya, ternyata ada cukup banyak jenis makanan nikmat yang mampu turunkan kolesterol Anda, diantaranya adalah :

  1. Apel, buah yang satu ini tawarkan tekstur yang keras, namun rasanya sangat enak, selain dipercaya dapat menjaga gula darah untuk penderita diabetes nyatanya apel juga bermanfaat dalam turunkan kolesterol yang menumpuk dalam tubuh. hal ini disebabkan karena buah tersebut mengandung serat larut yang sangat tinggi, semakin banyak konsumsinya dapat larutkan kolesterol jahat dalam tubuh.
  2. Cuka apel, jika buah apelnya saja sudah bermanfaat dalam larutkan kolesterol maka olahannya juga saja, salah satunya adalah cuka apel. Bahan yang satu ini juga menjadi obat penderita diabetes melitus tipe 2, dengan rutin mengonsumsi dapat turunkan kadar gula darah. Jika rutin Anda konsumsi dengan dosis yang tepat bahan ini efektif dalam turunkan kolesterol jahat dan menaikkan kolesterol baik.
  3. Alpukat, buah ini memiliki manfaat mengenyangkan lebih lama, selain itu kandungan asam oelat dan lemak tak jenuh di dalamnya ternyata mampu tingkatkan kolesterol baik.
  4. Gandum, konsumsi gandum untuk sarapan sebenarnya jauh lebih baik dibandingkan nasi putih, karena mereka mengandung karbohidrat kompleks yang efektif dalam turunkan gula darah maupun untuk diet. Disamping itu bahan makanan ini juga mengandung senyawa beta-glucan yang menurut penelitian efektif dalam turunkan kolesterol jahat.

Cara mengatasi kolesterol jahat ternyata bisa dari hal-hal yang sangat sederhana bukan, jadi kamu tak perlu mengeluarkan banyak uang dengan pergi ke dokter.