Resep Diet Tanpa Makan Nasi

Related image

 

Sebagian besar orang yang sedang menjalankan program diet pastinya akan menghindari makan yang terlalu banyak, terutama kandungan karbohidrat yang berlebih. Namun, tubuh juga memerlukan asupan karbohidrat yang cukup agar tubuh tidak lemas dan sebagai sumber energi bagi tubuh. Terkadang orang banyak mensiasati mengganti sumber karbohidrat dengan berbagai jenis makanan lainnya sebagai pengganti nasi, pada dasarnya memang nasi putih memiliki kandungan karbohidrat yang cukup tinggi, mudah diserap oleh tubuh, mudah lapar dan jika dikonsumsi secara berlebihan akan berdampak pada kesehatan, seperti obesitas, kadar gula dalam tubuh akan meningkat maka dari itu nasi putih tidak disarankan dikonsumsi terlalu banyak bagi penderita diabetes. Ada beberapa sumber karbohidrat yang bisa Anda jadikan sebagai resep diet pengganti nasi putih, apa sajakah itu?

  1. Nasi beras merah, pada nasi beras merah banyak mengandung vitamin B, serat, magnesium, kalium, karbohidrat yang tidak terlalu banyak, fosfos, yang sangat baik di konsumsi bagi orang yang sedang menjalankan program diet, mengonsumsi nasi beras merah tidak akan mudah cepat lapar dan penyerapan nutrisi yang menjadi sumber energi bagi tubuh akan bertahan lebih lama dibandingan dengan nasi beras putih.
  2. Kentang, bagi yang menjalani program diet, kentang merupakan makanan alternatif pengganti karbohidrat yang dapat kenyang lebih cepat. Sebaiknya kentang dimasak dengan cara dipanggang atau dikukus, tapi ingat, jangan menggunakan garam.
  3. Sereal, jenis makanan tersebut mudah kita temukan di pasaran, sereal sangat cocok sebagai menu sarapan yang sehat, karbohidrat akan diubah menjadi sumber energi yang baik untuk tubuh.
  4. Roti gandum, jenis roti ini kaya akan gizi, seperti vitamin, mineral, dan sumber karbohidrat kompleks yang dapat mengenyangkan sehingga tidak mudah cepat lapar.
  5. Jagung, ada istilah nasi jagung makanan tersebut cocok di konsumsi bagi orang yang sedang menjalani program diet, butiran pada jagung mengandung serat yang mudah larut dalam tubuh, jagung juga banyak mengandung nutrisi, seperti vitamin E, A dan

Bagaimana dengan resep diet Anda? Sudahkah makanan yang Anda konsumsi untuk program diet Anda setiap hari sehat?